Radfahren auf einen Blick Radfahren ist ein weiter Begriff. Er umfasst den Weg zur Arbeit genauso wie das Bahnrennen und die Abfahrt auf einem Waldpfad. Dieser Beitrag ordnet ein, was das Mountainbiken innerhalb dieses Begriffs […]
Ob Mountainbike fahren gesund ist, darüber kann man sicherlich streiten. Das gilt aber für fast jede Sportart. Böse Zungen, allen voran Churchill, behaupten seit jeher: „Sport ist Mord“. Dieses Sprichwort gilt bei den meisten Sportarten […]
Kurz gesagt: Ausdauertraining auf dem Rad braucht keinen Trainingsplan, sondern Regelmäßigkeit. Die Bezugsgröße der WHO liegt bei 150 bis 300 Minuten moderater Aktivität pro Woche — moderat heißt: Du kommst leicht außer Atem, kannst aber […]
Kurz gesagt: Radfahren ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Bewegungsempfehlung der WHO zu erfüllen — 150 bis 300 Minuten moderate Aktivität pro Woche. In einer großen britischen Kohortenstudie war Radpendeln mit einer deutlich niedrigeren Sterblichkeit […]
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